Association connaissance du Yoga

Yoga stelt de geest in staat om in harmonie met het lichaam te werken. Het is gebaseerd op 3 hoofdelementen: houdingen, ademhaling en aandacht.
Yoga heeft veel voordelen voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid....

Lichamelijke gezondheid :

Onder begeleiding van het team van Deloche richten de lessen zich op het versterken van de spieren door te werken aan het evenwicht tussen spiercontractie en flexibiliteit. Deze aanpak helpt fysieke spanning los te laten en de flexibiliteit, kracht en uitlijning van de gewrichten te behouden, waardoor het risico op aandoeningen zoals artrose en osteoporose afneemt.
Yoga bevordert ook een betere uitlijning van de wervelkolom, waardoor veelvoorkomende aandoeningen zoals lage rugpijn en ischias worden verlicht.

Fysiologische gezondheid:

Sessies omvatten ademhalingsoefeningen om de ademhalingscapaciteit te verbeteren, restlucht in de ribbenkast te zuiveren en de bekkenbodem- en buikspieren te versterken om aandoeningen die verband houden met het afdalen van organen te voorkomen.

Deze eerste twee dimensies vergemakkelijken het werk van de derde en laatste dimensie